Kezdd itt2019-01-17T11:01:35+00:00

KOMPLEX SZÜLÉS UTÁNI TORNA ÉS REGENERÁCIÓS PROGRAM.

A szülést követő testi-lelki megújulásban támogatunk.

ÜDVÖZÖLLEK!

Amikor egy kisbaba világra jön, anya is születik. Nőből édesanya, anyából két, három vagy több gyermekes anyuka varázsolódik. Igen, azt hiszem, hogy ez varázslat, a legnagyobb csoda, amit az élet számunkra tartogat. A szülés utáni regeneráció számomra ennek az átalakulásnak egy különleges állomása, amin nem kell átrohanni.

Végtelenül hálás vagyok, hogy nőként megtapasztalhatom ennek a folyamatnak a szépségeit és nehézségeit. Évek óta segítem a nőket, kismamákat, anyákat ezen az úton, ők pedig engem, hisz folyamatosan tanulok az engem körülvevő nőktől, asszonyoktól, anyáktól. 

Érdemes magunkra időt hagyni, megismerkedni anyatestünkkel és segíteni, hogy saját ritmusában épülhessen vissza.

Szülés utáni torna - komplex regenerációs program

Szülés utáni torna és regeneráció

Ennek szellemében állítottam össze az Anyaszületett Regenerációs Programot, mely a testi lelki megújulásban segíti az Édesanyákat. A szülés utáni torna egymásra épülő alkalmai, szakszerű, hatékony mozgásanyaga (gátizom regeneráció, szétnyílt hasizom regenerációja, testtartás javítás) és az ezt kiegészítő elméleti ismeretek biztosítják az optimális regeneráció lehetőségét.

Lelki változások

Sokszor látom, hogy az anyukák elsődlegesen korábbi formájuk visszanyerésére fókuszálnak és a lelki változások, illetve azok következményei háttérbe kerülnek. A várandósság, az anyává válás talán a legnagyobb váltás egy nő életében. Olyan kihívások elé állít minket, amikkel korábban nem kellett szembesülnünk. A társadalom, a média erős nyomást gyakorol a mai nőkre, egyszerre akarunk tökéletesen megfelelni életünk különféle területein, ami sok esetben épp az ellenkező eredményt hozza.

Ezért éreztem szükségét, hogy a programban résztvevő anyukák pszichés támogatást is kapjanak, hogy olyan technikákat sajátíthassanak el, amivel megkönnyíthetik az első pár év meglehetősen hullámzó és sokszor küzdelmes időszakát.

Anyák, szakértők

A program kidolgozásában két, saját területükön kimagasló szakember – gyógytornász és pszichológus -, és egyben édesanya volt segítségemre, így válhatott az Anyaszületett tréning teljessé, komplex egésszé.

Hortobágyi Andi

az anyaszületett.hu megálmodója,jógaoktató, dúla, két kisgyermek édesanyja | Fotó: ©Feith Sándor

Szeretnél értesülni tanfolyamainkról, híreinkről?

Hírleveleinkben is a minőségre helyezzük a hangsúlyt. Köszönjük a bizalmat!

Név*
E-mail*
Adatvédelmi tájékoztató elfogadása*

Szeretnék kapni hírlevelet akciókról, egyedi ajánlatokról is! Az adatvédelmi tájékoztatót megismertem, elfogadtam, hírlevélküldéshez, adatkezeléshez hozzájárulok.


ISMERKEDJÜNK MEG!

HORTOBÁGYI ANDI
HORTOBÁGYI ANDIhatha, női- és kismama jóga oktató, dúla
Jelenleg csak nőkkel dolgozom együtt, női egészségük megóvása vagy helyreállítása érdekében nőijóga órákon, várandóságuk alatt dúlaként és kismamajóga oktatóként, illetve a szülést követő időszakban regenerációs képzések alkalmával.
Tudj meg többet!
FRIEDRICHNÉ NAGY ANDREA
FRIEDRICHNÉ NAGY ANDREAgyógytornász, esztétikus testképző kinetológus, humánkineziológus
A Szent Imre Kórház Szülészeti- Nőgyógyászati Osztályán dolgozom, részt veszek a szülészeti-nőgyógyászati osztály pácienseinek ellátásában, és a családközpontú szülésfelkészítési team tagjaként kismamatornát, együttszülés felkészítést vezetek.
Tudj meg többet!
MOLNÁR ENIKŐ
MOLNÁR ENIKŐpszichológus, relaxációs és szimbólumterapeuta, gerincjóga oktató
Pszichológusi munkám során a termékenységi nehezítettség, a várandósság és a szülés utáni állapotok támogatása igen fontos szerepet kap. Személyes érintettségem, saját tapasztalataim is sokat segítenek abban, hogy empatikusan és elhivatottsággal segítsem a hozzám fordulókat.
Tudj meg többet!

MINDENKI A SAJÁT TEMPÓJÁBAN TUD JÓL HALADNI.

Tanfolyamaink hozzásegítenek ahhoz, hogy saját igényeid figyelembe véve, testednek nem ártva építsd vissza mindazt, ami a várandósság és szülés nagyfokú igénybevételének köszönhetően meggyengült.

ÉRDEKEL

Böngéssz a blogon!

Gondolatok rólam, tőlem – anyaságról, változásról, női létünkről

Mi köze a légzésnek a szétnyílt hasizomhoz?

Gondoltad volna, hogy a has regenerációja nagyban függ attól, hogy lélegzel, milyen légzésmintát hozol? A helyes légzés a belépő a sikeres regenerációhoz. Mindig lélegzünk, és ha ezt egy rossz minta alapján tesszük, azzal bizony szétnyílt hasizmunk számára is kedvezőtlen körülményeket teremtünk.

Mikor láttad utoljára a puncid?

De mi a helyzet köldöktől lefelé? Mikor figyelted meg nőiességed e központi terét? Milyen a kapcsolatod az itt lévő szerveiddel? Tisztába vagy vele, hogy hol helyezkedik el a gátizom? Tudod egyáltalán, hogy néz ki a legintimebb testrészed? Szülés után meg merted nézni? Meg merted érinteni? Ha közvélemény kutatást végeznénk, a fenti kérdésekre biztos vagyok benne, hogy sokkal több nem válasz érkezne, mint igen.

Jól csinálod. A változás folyamata mindannyiunknál egyéni, és ezt tiszteletben tartjuk.

• az anyaszületett.hu csapata •