Szülés után mikor javasolt újra edzeni?

Senkinek nem javasolnám, hogy szülést követően visszatérjen a korábban végzett mozgásformához. Még az olyan gyengédebb mozgások, mint például a jóga is, csak bizonyos testtartások kerülése mellett javasolt.

5 LÉPCSŐS SZABÁLY a hatékony szülés utáni regenerációért 

5 LÉPCSŐS SZABÁLY a hatékony szülés utáni regenerációért „Fáj a hátam, úgy érzem berozsdásodtak az izmaim, hiányzik a mozgás, de nem tudom, mit lehet és mit nem….” Sokan fordulnak hozzánk a fenti problémával, így [...]

Gátizom torna, amire minden nőnek szüksége van

Gátizom torna, amire minden nőnek szüksége van Nagyon sok a félreértés a gátizom tornával kapcsolatban. Legtöbben azt gondolják, erre csak szülés után van szükség, vagy ha valakinek vizelet visszatartási problémái vannak. Vannak kultúrák, ahol [...]

By |2018-04-18T12:41:40+00:002018. 04. 18.|Gátizom|0 hozzászólás

Futni vagy nem futni?

Futni szülés után?! A futás az egyik legnépszerűbb sporttevékenység. Szinte bárhol, bármikor végezhető és túl nagy eszközigénye sincsen. Én magam is 10 évig atletizáltam, így teljesen megértem azokat, akiknek a futás igazi szerelem és erről a szülést követően sem szeretnének lemondani. Mégis azt javaslom, hogy mielőtt felhúznád a futócipőt, pár dolgot mérlegelj! A várandósság és a szülés nagyfokú igénybevételnek teszi ki a testet. Megváltozik a testsúly, a testtartás, hormonális folyamatoknak köszönhetően fellazulnak a kötőszövetek. A baba megszületésével ezek nem szűnnek meg egy varázsütésre.

By |2018-03-26T00:07:21+00:002018. 03. 25.|Gátizom|0 hozzászólás