A szétnyílt hasizom regenerációja a mindennapi mozdulataidon is múlik!
Most arra hívnálak titeket, hogy a regenerációra nem, mint torna, jóga vagy más mozgás gondoljatok, hanem egyfajta életmódként tekintsétek.
Mi köze a légzésnek a szétnyílt hasizomhoz?
Gondoltad volna, hogy a has regenerációja nagyban függ attól, hogy lélegzel, milyen légzésmintát hozol? A helyes légzés a belépő a sikeres regenerációhoz. Mindig lélegzünk, és ha ezt egy rossz minta alapján tesszük, azzal bizony szétnyílt hasizmunk számára is kedvezőtlen körülményeket teremtünk.
5 LÉPCSŐS SZABÁLY a hatékony szülés utáni regenerációért
5 LÉPCSŐS SZABÁLY a hatékony szülés utáni regenerációért „Fáj a hátam, úgy érzem berozsdásodtak az izmaim, hiányzik a mozgás, de nem tudom, mit lehet és mit nem….” Sokan fordulnak hozzánk a fenti problémával, így [...]
Az egyik legfontosabb szabály, ha hasizom erősítést végzel szétnyílt hasizommal
Nagyon fontos tudnod, hogy az általános hasizom erősítések kifejezetten károsak ha szétnyílt hasizmod van, tovább növelhetik az eltávolodás mértékét. Van egy aranyszabály, a szülést követően, bármilyen hasizom erősítést végzel...