Kezdd itt2018-11-19T12:35:28+00:00

KOMPLEX SZÜLÉS UTÁNI TORNA ÉS REGENERÁCIÓS PROGRAM.

A szülést követő testi-lelki megújulásban támogatunk.

ÜDVÖZÖLLEK!

Amikor egy kisbaba világra jön, anya is születik. Nőből édesanya, anyából két, három vagy több gyermekes anyuka varázsolódik. Igen, azt hiszem, hogy ez varázslat, a legnagyobb csoda, amit az élet számunkra tartogat. A szülés utáni regeneráció számomra ennek az átalakulásnak egy különleges állomása, amin nem kell átrohanni.

Végtelenül hálás vagyok, hogy nőként megtapasztalhatom ennek a folyamatnak a szépségeit és nehézségeit. Évek óta segítem a nőket, kismamákat, anyákat ezen az úton, ők pedig engem, hisz folyamatosan tanulok az engem körülvevő nőktől, asszonyoktól, anyáktól. 

Érdemes magunkra időt hagyni, megismerkedni anyatestünkkel és segíteni, hogy saját ritmusában épülhessen vissza.

Szülés utáni torna - komplex regenerációs program

Szülés utáni torna és regeneráció

Ennek szellemében állítottam össze az Anyaszületett Regenerációs Programot, mely a testi lelki megújulásban segíti az Édesanyákat. A szülés utáni torna egymásra épülő alkalmai, szakszerű, hatékony mozgásanyaga (gátizom regeneráció, szétnyílt hasizom regenerációja, testtartás javítás) és az ezt kiegészítő elméleti ismeretek biztosítják az optimális regeneráció lehetőségét.

Lelki változások

Sokszor látom, hogy az anyukák elsődlegesen korábbi formájuk visszanyerésére fókuszálnak és a lelki változások, illetve azok következményei háttérbe kerülnek. A várandósság, az anyává válás talán a legnagyobb váltás egy nő életében. Olyan kihívások elé állít minket, amikkel korábban nem kellett szembesülnünk. A társadalom, a média erős nyomást gyakorol a mai nőkre, egyszerre akarunk tökéletesen megfelelni életünk különféle területein, ami sok esetben épp az ellenkező eredményt hozza.

Ezért éreztem szükségét, hogy a programban résztvevő anyukák pszichés támogatást is kapjanak, hogy olyan technikákat sajátíthassanak el, amivel megkönnyíthetik az első pár év meglehetősen hullámzó és sokszor küzdelmes időszakát.

Anyák, szakértők

A program kidolgozásában két, saját területükön kimagasló szakember – gyógytornász és pszichológus -, és egyben édesanya volt segítségemre, így válhatott az Anyaszületett tréning teljessé, komplex egésszé.

Hortobágyi Andi

az anyaszületett.hu megálmodója,jógaoktató, dúla, két kisgyermek édesanyja | Fotó: ©Feith Sándor

Szeretnél értesülni tanfolyamainkról, híreinkről?

Hírleveleinkben is a minőségre helyezzük a hangsúlyt. Köszönjük a bizalmat!

Név*
E-mail*
Adatvédelmi tájékoztató elfogadása*

Szeretnék kapni hírlevelet akciókról, egyedi ajánlatokról is! Az adatvédelmi tájékoztatót megismertem, elfogadtam, hírlevélküldéshez, adatkezeléshez hozzájárulok.


ISMERKEDJÜNK MEG!

HORTOBÁGYI ANDI
HORTOBÁGYI ANDIhatha, női- és kismama jóga oktató, dúla
Jelenleg csak nőkkel dolgozom együtt, női egészségük megóvása vagy helyreállítása érdekében nőijóga órákon, várandóságuk alatt dúlaként és kismamajóga oktatóként, illetve a szülést követő időszakban regenerációs képzések alkalmával.
Tudj meg többet!
FRIEDRICHNÉ NAGY ANDREA
FRIEDRICHNÉ NAGY ANDREAgyógytornász, esztétikus testképző kinetológus, humánkineziológus
A Szent Imre Kórház Szülészeti- Nőgyógyászati Osztályán dolgozom, részt veszek a szülészeti-nőgyógyászati osztály pácienseinek ellátásában, és a családközpontú szülésfelkészítési team tagjaként kismamatornát, együttszülés felkészítést vezetek.
Tudj meg többet!
MOLNÁR ENIKŐ
MOLNÁR ENIKŐpszichológus, relaxációs és szimbólumterapeuta, gerincjóga oktató
Pszichológusi munkám során a termékenységi nehezítettség, a várandósság és a szülés utáni állapotok támogatása igen fontos szerepet kap. Személyes érintettségem, saját tapasztalataim is sokat segítenek abban, hogy empatikusan és elhivatottsággal segítsem a hozzám fordulókat.
Tudj meg többet!

MINDENKI A SAJÁT TEMPÓJÁBAN TUD JÓL HALADNI.

Tanfolyamaink hozzásegítenek ahhoz, hogy saját igényeid figyelembe véve, testednek nem ártva építsd vissza mindazt, ami a várandósság és szülés nagyfokú igénybevételének köszönhetően meggyengült.

ÉRDEKEL

Böngéssz a blogon!

Gondolatok rólam, tőlem – anyaságról, változásról, női létünkről

Így biztosíthatod a gátizom védelmét futás közben is!

Előző bejegyzésemben írtam róla, hogy miért érdemes a futással várni és szülés után más regenerációs mozgásokat végezni. Most nézzük meg, hogy mire kell odafigyelned, ha már túl vagy ezen az időszakon és nincs akadálya, hogy futócipőt húzz. A gátizom védelme érdekében igyekezz betartani a következőket.

Futni vagy nem futni?

Futni szülés után?! A futás az egyik legnépszerűbb sporttevékenység. Szinte bárhol, bármikor végezhető és túl nagy eszközigénye sincsen. Én magam is 10 évig atletizáltam, így teljesen megértem azokat, akiknek a futás igazi szerelem és erről a szülést követően sem szeretnének lemondani. Mégis azt javaslom, hogy mielőtt felhúznád a futócipőt, pár dolgot mérlegelj! A várandósság és a szülés nagyfokú igénybevételnek teszi ki a testet. Megváltozik a testsúly, a testtartás, hormonális folyamatoknak köszönhetően fellazulnak a kötőszövetek. A baba megszületésével ezek nem szűnnek meg egy varázsütésre.

Orrmosásra fel!

Az orrmosás nem egy új keletű divathóbort. Az indiai jógik több ezer éve alkalmazzák ezt a módszert, persze nem a nátha megszüntetése véget, hanem kriyaként, tisztító gyakorlatként. Lényege, hogy az egyik orrnyíláson keresztül sós vizet jutattunk be és a másik orrjáraton át ezt kifolyatjuk.

Jól csinálod. A változás folyamata mindannyiunknál egyéni, és ezt tiszteletben tartjuk.

• az anyaszületett.hu csapata •