Online komplex tanfolyam (szeptember 2022)

Leírás

A 8 hetes tanfolyamon elsajátíthatsz egy alap gyakorlatsort, ami hétről hétre újabb elemekkel egészül ki. A tanfolyam végére ezeket a gyakorlatokat biztonsággal tudod majd végezni, így megerősíted medencefenék izmokat, segíted a szétnyílt hasizom visszarendeződését, erősíted a hátizmokat és tartásjavító gyakorlatokat is végzel.

Elsajátíthatsz olyan stressz oldó és relaxációs technikákat, melyeknek a hétköznapokban is hasznát veheted, amiket a babád mellett is végezhetsz.

Biztos lehetsz benne, hogy semmi olyat nem csinálsz majd, ami árthat. Fokozatosan építheted vissza a várandóság és a szülés során meggyengült, megnyúlt izmokat.

Az elmúlt évben nálunk végzett anyukák több mint 90%-nál mértünk javulást a 8. hét végére. (szétnyílt hasizom mértékét vizsgáltuk manuális módszerekkel. A méréseket gyógytornász, gátizom terapeuta végezte)

A testi regeneráció mellett nagy hangsúlyt fektetünk a lelki folyamatok megértésére, megismerésére is. Ebben a csoport, a hozzád hasonló élethelyzetben lévő anyukák is nagyon sokat segítenek.  Minden kérdésedre választ kapsz, a tanfolyam zárását követően sem hagyunk magadra.

Az anyaszületett szakértői csapatának tagjai közül a legtöbben több gyermekes anyák, akik saját szakterületük kiemelkedő képviselői. Van köztük jóga oktató, gátizom terapeuta, antropológus, dietetikus, és pszichológus is, biztosítva ezzel a sikeres testi-lelki megújulást.

Amit kínálunk:

– Minden héten kapsz egy hosszabb és egy rövidebb gyakorlást kiváló stúdió minőségben, ezek a tanfolyam alatt végig elérhetőek és a zárást követően még egy hónapig, így összesen negyed évig.
– Gátizom tudatosító, regeneráló, erősítő gyakorlás
– Rectus diastázis azaz a szétnyílt hasizom regenerációját elősegítő gyakorlatok
– Testtartás javítás, tartó izmok erősítése
– Stresszoldó és relaxációs gyakorlatok
– Beszélgetések az anyává válás lelki változásairól
– Táplálkozási és életmódbeli tanácsok (Élő – zoomon keresztül)
– Pszichológiai támogatás (Élő – zoomon keresztül)
– Zárt fb. csoport

Hasznos tudnivalók

A tanfolyamot szülést kővető 6-8 héttől ajánljuk. Végső határidő nincs, akár több évvel a szülés után is eredményesen végezhető.

A tanfolyamon való részvételhez előzetes jelentkezés és a részvételi díj kiegyenlítés szükséges.

Az élő beszélgetések is visszanézhetőek, a gyakorlások bármikor végezhetőek, így teljesen a te időbeosztásodhoz igazíthatod a programot. 

Képzés maximum 20 fővel indul, hogy mindenkire kellő figyelmet tudjunk fordítani.

A tanfolyamok kezdő időpontja:

2022. 09. 19.

 

Helyszín: Az otthonod

A tanfolyam díja: 35 000 Ft