MMMMMmmmmmmm – avagy a zümmögő légzés

A brámari vagy közismertebb nevén a zümmögő légzés gyakori eleme a női gyakorlásnak . Belégzést követően kilégzéssel az M hangot zengetve hangvibrációt idézünk elő a torokban, az állkapocsban, az arcüregben. Segít elcsendesíteni a gondolatokat, befelé viszi a figyelmet, erősíti a koncentrációt.

Hatékonysága miatt kár lenne csak a jógaszőnyegeden alkalmazni. Legközelebb ha feszült vagy, felidegesítettek a munkahelyeden vagy a pároddal nem sikerült szót értened, ne talán a gyermeked tépázza az idegszálaidat, vegyél egy nagy levegőt és zengesd az m hangot.  Próbáld ki! Működik!

By |2017-12-21T00:18:55+00:002015. 03. 12.|Gondolatok|0 hozzászólás

A szerzőről

Hagyj üzenetet